Sobre o Reikilibrium:
Olá visitante!! é com grande prazer que apresento a você o blog REIKILIBRIUM, e te convido a conhecer melhor o que é a Medicina Complementar e Tradicional Chinesa, bem como nossos métodos e formas de atendimento. Através de artigos atuais e com embasamento cientifíco, nossa meta é levar até você conhecimento e confiança suficientes para decidir mudar de vida através de métodos naturais milenares, mas que na atualidade vem sendo resgatado e cada vez mais aceito em meio a tratamentos alopáticos modernos. Isto se deve pelo fato de que a a medicina complementar trata o corpo, a mente e o espírito, e não possui contra-indicações nem efeitos colaterais. Espero que encontre aqui o que procura, e deixe também sua opinião no nosso mural de recados, sempre que possivel entraremos em contato para esclarecer quaisquer dúvidas. Boa leitura!!!!
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Insônia é a falta de capacidade para iniciar ou manter o sono, ou ainda um sono não restaurador. É importante saber que a insônia traz prejuizos para as atividades diurnas de quem sofre deste mal, além de gerar stress, ansiedade entre outros problemas psiquiátricos.
Quando a insônia perdura por mais de um mês é considerada crônica. Mas também pode ser aguda se estiver relacionada a um evento ou situação específica dentro deste período.
O tratamento mais comum para a insônia costuma ser o medicamentoso, porém este se utilizado por longos períodos acarretam em prejuizos para a saúde, entre eles a tolerância e a dependência.
Além do método tradicional (medicamentoso) existem terapias naturais capazes de ajudar de maneira eficaz neste problema, entre elas: ´
* Terapia cognitiva (eliminar crenças e atitudes errôneas em relação ao sono)
*Terapia do controle de estímulos ( baseado na premissa de que a insônia é uma resposta condicionada aos fatores temporais e ambientais, como por exemplo o tempo que se permanece na cama, etc.)
*Terapia de restrição do sono (redução do tempo despendido na cama)
*Terapia de relaxamento
* Fototerapia
* Higiene do sono
*Exercício físico
Entre outras técnicas naturalistas...
Se vc sofre deste mal procura ajuda...procure um Terapeuta, ele pode te ajudar!!!
OBS: o tratamento terapêutico complementar não dispensa uma consulta ao seu psiquiatra, caso os sintomas persistam ou sejam severos!